این فایل در قالب Word قابل ویرایش، آماده پرینت و ارائه به عنوان پروژه پایانی می باشد
قالب: Word
تعداد صفحات: 45
توضیحات:
کفیر و کومیس
تاریخچه
کِ‍فیر نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه‌های کفیر است که سرمنشأ آن کوه‌های قفقاز در روسیه میباشد. دارای عطر و طعم خوشی بوده و می‌تواند همراه با عسل و سایر میوه‌ها مصرف شود. همچنین مصرف کفیر بر روی حرکت روده، سهولت در هضم، تقویت ایمنی، کاهش شدت و مدت اسهال، اختلال خواب، افسردگی و اختلالات زیاد فکری مؤثر میباشد و به بازسازی فلور میکروبی غشاهای مخاطی سراسر دستگاه گوارش کمک میکند. میکروارگانیزم‌های آن غیربیماریزا بوده و برای تولید کفیر به مقدار زیادی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و ساکارومیسز کفیر، نیاز میباشد. ترکیب کفیر، تغییرپذیر بوده و به عواملی همچون منبع چربی شیر، ترکیب دانه‌ها و تکنولوژی فرآوری کفیر مربوط میشود. محصولات گوناگونی مانند؛ کفیر منجمد خشک‌شده، کفیر شیر پس‌چرخ و قرص جویدنی کفیر از آن حاصل میشوند. فرآیند تولید کفیر به دو صورت سنتی و صنعتی، اندکی متفاوت میباشد که بازدهی روش صنعتی به مراتب بیشتر خواهد بود.
شما هر روز از مواد مختلف آرایشی استفاده می‌کنید. با این وصف به نظر نمی‌رسد که احساس خوبی در مورد پوست خود داشته باشید. در این مقاله 6 راز طبیعی برای داشتن پوستی نرم، صاف و زیبا ارائه شده است...
بزارید اینظور براتون توضیح بدم که این کتاب فقط روش های علمی درست اموزش میده و هیچ نوع دارویی رو تجویز نمیکنه کم کردن وزن بدون داشتن برنامه دقیق امکان پذیر نیست اگه هم باش جز اسیب زدن به خودتون سودی نداره ویزگی خاص این محصول این است که زنان باردار هم میتوانند از این رژیم استفاده کنند. پس الان با خرید این کتاب خودتون فردی خوش اندام در یکماه اینده ببینید.
تعداد صفحه : 41 تغذيه نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک است که مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر می باشد.احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبور میکند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند. تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده رشد را میسر می سازد و به تندرستی و طول عمر می انجامد،بلکه با تاثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی می گردد. تر کیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین وآب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود.این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل میکند قابل جذب می شوند و برای تامین احتیاجات حیاتی مورد استفاده یاخته های بدن قرار میگیرند. غذا به ماده جامد یا مایعی گفته میشود که بعد از خوردن و هضم شدن ایجاد حرارت و انرژی کرده و موجب ترمیم بافتها ،رشد و نمو و تنظیم اعمال حیاتی می گردد. تمام موجودات زنده برای آنکه بتوانند به زندگی خود ادامه دهند ،احتیاج به غذا دارند.خواه این موجود زنده انسان باشد یا یک حیوان و یا حتی یک موجود بسیار کوچک ذره بینی مانند میکروب و..... از طرفی هر روز تعدادی از سلولهای بدن می میرندو باید سلولهای تازه جای آنها را بگیرند برای این منظور باید سلولها مواد لازم را از غذا بدست آورند.همچنین حفظ گرمای طبیعی بدن -که در موقع سلامت همیشه ثابت است-،مبارزه با میکروب ها و عوامل بیماری زا،رشد روزانه مو و ناخن،کار قلب و دستگاه تنفس ،حرکات بدن،قدرت کار و فعالیت انسان و حتی کارهای فکری هم در گروی دریافت کافی مواد غذائی میباشد. معمولا غذائی که انسان مصرف میکند از مواد مختلفی تشکیل شده است که عبارتند از: مواد قندی و نشاسته ای یا کربوهیدرات هاو مواد چربی که انرژی زاهستند و انرژی روزانه را تامین...
بررسي وضعيت تغذيه سالم و رژيم هاي غذايي بيمارستاني
فرمت فایل: ورد - Word
تعداد صفحه : 65 موضوع : بررسي وضعيت تغذيه سالم و رژيم هاي غذايي بيمارستاني تغذيه : تغذيه نياز اصلي انسان است اما اين نياز در طول زندگي در طي رشد و تكامل وتغيير در وضعيت سلامتي تغيير مي نمايد . علم تغذيه شامل مطالعه مواد مغذي و چگونگي دريافت آنها توسط بدن است . مواد غذائي به 6 دسته اصلي كربوهيدرات ها ، پروتين ها و لپيدها ، ويتامينها مواد معدني و آب تقسيم مي شود و سه دسته اول انرژي زا هستند و سه دسته دوم غير انرژي زا ، انرژي يك غذا با واحد كيلو كالري ( Kcal) سنجيده مي شود . ميزان متابوليسم پايه (BMR) انرژي است كه فرد در هنگام استراحت به آن نياز دارد و براي حفظ فعاليت هاي نگهدارنده حيات ، مانند ضربان قلب و ... ضروري است . مواد غذائي مواد غذائي انرژي زا كربوهيدارت ها تركيبات آلي هستند كه جزو فراوان ترين وارزان ترين منبع انرژي مي باشند هر گرم آنها 4 كيلو كالري انرژي توليد مي كنند واحد سازنده كربوهيدارت ها ساكاريد است و بر همين اساس به 2 گروه كربوهيدارت هاي ساده (مونوساكاريدها و دي ساكاريدها ) و كربوهيدارت هاي مركب ( پلي ساكاريدها)تقسيم بندي مي شوند . گلوكز كه يك مونوساكاريد است كه پرمصرف ترين كربوهيدارت است . پروتئين ها پروتئين ها جزء حياتي هر سلول مي باشند و هر گرم آنها نيز 4 كيلو كالري انرژي توليد مي كند .همه پروتين ها از 22 واحد سازنده به نام آمينو اسيد ساخته شده اند كه 9 تاي آنها ضروري هستند يعني بدن قادر به ساخت آنها نيست .پروتئيها به 2 دسته كامل ( كيفيت بالا ) و ناقص ( كيفيت پايين ) تقسيم مي شوند . معمولاً پروتين هاي حيواني كامل و پروتين هاي گياهي ناقصند ، پروتئين ها تنها منبع نيتروژن بدن هستند و تعادل نيتروژني هنگامي برقرار است كه نيتروژن وارد شده به بدن و نيتروژن دفع شده از بدن برابر باشند . اين تعادل هنگام مقايسه بين كاتابوليسم ( تخريب بافت ) و...
ميزان مصرف شير وفرآورده هاي آن يکي از مهمترين شاخص هاي توسعه فرهنگي به شمار مي آيد که بر اساس يافته هاي علمي مصرف ساليانه 200ليتر از اين ماده غذايي ارزشمند علاوه بر رشد وسلامت جسمي افراد موجب ارتقاء هوش وقدرت فراگيري انسان مي شود، به طوريکه تغذيه صحيح ومناسب،ويژه دردوران کودکي ونوجواني تأثيري ماندگاردرطول زندگي انسان دارد0 مصرف شير به عنوان الگوي مناسب غذايي مي تواند به نحو چشمگيري از بيماري هاي غير عفوني مانند :
شير کاملترين غذا است زيرا اين نوشيدني حيات بخش سرشار از کلسيم ، فسفر، ويتامين هاي A,d,E,k گروه B, چربي لاکتوز مي باشد0
اهميت مصرف شير زماني آشکار مي شود که کمبود آن در رژيم غذايي افراد مشاهده مي شود0عوارض ناشي از کاهش مصرف سرانه شير عبارتند از :
پوکي استخوان به ويژه در خانم هاي بالاي 40 سال 0
عقب افتادگي رشد در کودکان 0
افزايش بيماري ها
عمر کوتاه وپيري زودرس
بيماري هايعصبي واختلال در خواب
مشکلات بينايي
عدم کارايي وتحمل کار طولاني
کاهش بهره هوشي
اهميت لبنيات از ديدگاه تغذيه، کشاورزي واقتصادي :
درزمانه بسيار قديم ، شير را فقط به عنوان دارو مصرف مي کردند وبه ارزش غذايي فرآورده هاي آن واقف نبودند0 ولي اخيراً درنتيجه مطالعات وتحقيقات دانشمندان علم وتغذيه روشن شده است که فرآورده هاي شير نقش عمده اي را درتغذيه انسان دارند0 مثلاً براي نشان دادن ارزش فراوان شير به عنوان ماده غذايي، کافي است گفته شود که در طبيعت غذاي منحصر به فردي براي نوزادان است0
شير،غذايي است که تمام مواد را به مقدار کافي وبا ترکيب مناسب براي زندگي ورشد ونمو کودک داراست 0 اين ها موادي هستند که به ندرت در مواد غذايي ديگر ديده مي شوند0 مثل قند شير(لاکتوز) ، کازئين ، چربي با انواع اسيد هاي چرب مولکول کوچک، فسفاتيدها ، همچنين تمام مواد سفيده اي مورد احتياج بدن ، آمينو اسيدها ، نمک هاي مهم به صورت مناسب وقابل جذب ، مواد ميکرو، ويتامينها وآنزيم ها، بنابراين شيرماده غذايي مطلوبي است که اهميت ويژه آن درمورد تغذيه ورشد و نمو اطفال مشهود است0
از لحاظ مقايسه قيمت اين ماده غذايي با يک ماده غذايي مشابه وپرارزش متوجه مي شويم که شير با داشتن موادي بيشتر با قيمتي مناسبتر وطريقي سهل تر در دسترس مصرف کننده قرار مي گيرد0
از لحاظ اقتصاد کشاورزي لبنيات يکي ازمنابع مهم درآمد کشور بشمار مي آيد0 وبا درنظر گرفتن ميزان خريد وفروش محصولات مزارع کشاورزي که توأم با دامداري است معلوم مي شود که قسمت عمده درآمد روزانه آن ها اغلب ازراه فروش شيرتأمين مي گردد 0با اين تفاوت که از لحاظ مقايسه با ساير محصولات فروش شير نوعي درآمد روزانه است که پول آن مي تواند به مصرف مخارج مختلف برسدوديگر اينکه هميشه قيمت فروش شير متعادل با ساير محصولات در يک سطح قرار دارد0
مصرف شير وفرآورده هاي آن ، از لحاظ بهداشت هرجامعه خيلي مهم است ومي توان گفت که مخصوصاً براي حفظ سلامت افراد ارزش زيادي دارد0
براي کمک به سلامت افراد جامعه وبهبود تغذيه آن ها، بايد افراد ودستگاه هايي که درتهيه وتوزيع شير دست دارند با يکديگر همکاري وکوشش کنند تا شير سالم به مقدار کافي وبا قيمت مناسب در دسترس عموم قرار گيرد0
ازدياد توليد شير ومصرف آن ، علاوه بر داشتن اثر مطلوب در حفظ بهداشت جامعه باعث بالا رفتن درآمد زارع توليد کننده شير ودرنتيجه موجب تقويت وضع اقتصادي مملکت خواهد شد0
شير وفرآورده هاي آن به همان سهولتي که به مصرف مي رسد ، توليد نمي گردد0
مراحل توليد محصولات لبني از تهيه شير، جمع آوري ، حمل .ونقل وتحويل به کارخانه ، تغيير وتبديل درکارخانه وتوزيع، تا رسيدن به دست مصرف کننده همواره با دشواري هاي بسياري همراه است0ازاين رو،بررسي هاي علمي دقيق وبرنامه ريزي هاي قابل اجراي همگام با پيشرفت تکنولوژي را مي طلبد0
گرچه توليد فرآورده هاي لبني تاريخچه اي بس ديرينه دارد ولي حرفه اي است حساس ، پرمخاطره وآسيب پذير0
شيربه موجب آنکه غذايي است تقريباً کامل وکليه عناصر لازم را بصورت متعادلي دارا مي باشد، بديهي است که از حمله ميکروب ها مصون نمي ماند، وچنانچه در تهيه، نگهداري و توزيع آن دقت کافي نشود، بر اثر آلودگي ميکروبي به سرعت فاسد شده ، مصرف آن نه تنها جبران کننده کمبودهاي غذايي بدن نخواهد بود بلکه ممکن است منجر به عفونت يا مسموميت هاي غذايي نيز شود0
نظر به ارزش تغذيه اي بالاي شير، همه ساله تحقيقات وسيع ودامنه داري در مراکز پژوهشي جهان صورت مي گيرد که ما حصل آن برگزاري سمينارها ، گردهمايي هاي علمي ، انتشار مقالات وکتب متعدد مي باشد0
در کشور با وجود توليد حدود 4.2 ميليون تن شير درسال، متأسفانه تحقيقات چنداني دراين خصوص صورت نمي گيرد0 بديهي است دست کم با بهره گيري از تجارب صنعتي و پژوهشي صاحب نظران ومحققين ديگر ممالک مي توان تا حدود زيادي اين کمبود را جبران نمود0
شيربه طورکلي ،عبارت است ازتراوش هاي غدد پستاني حيوانات پستاندار – معمولاً گاو – که عاري از کلستروم مي باشد ودراثر دوشش کامل يک يا چند حيوان سالم بدست مي آيد؛ البته تعاريف ديگري نيز در اين زمينه وجود دارد0
تعريف شير :
اين تعريف اساس تهيه بسياري از استانداردهايي است که در مورد خاص شير طبيعي تهيه شده است0 دو تعريف ارائه مي گردد0 يکي تعريف سال 1908 که تاکنون نيز معتبر است وديگري تعريف سال1983 که بيشتر منطبق با شير کشورهاي صنعتي است که بسياري از مسايل بهداشتي را حل کرده اند0
تعريف اول :
شير محصول کامل يک دوشش بدون وقفه است که از يک پستاندار خوب تغذيه شده است که درموقع دوشش خسته نباشد وبصورت بهداشتي وپاکيزه جمع آوري شده باشد، بدست آمده باشد وشير نبايد حاوي آغوز باشد0
تعريف جديد (1983):
که به وسيله (International Dairy Federation) I.D.Fمشخص شده، محدودتر است و عبارت است از : شير محصول ترشح پستاني است که دريک يا چند دوشش بدست آمده وبدون اينکه چيزي به آن افزوده شده باشد يا چيزي از آن جدا شده باشد0
کتاب آموزش تصویری ۵۰۰ نوع آرایش چشم و ابرو جدید زیبا الهام گرفته شده از زیباترین انواع آرایش مناسب برای دختران و زنان را برای شما آماده دانلود کرده ایم. آرایش های چشم زیبا همراه با رنگ ها و سایه های حرفه ای که با هر میزان مهارت می تواند به سادگی آنها را بسازید. این آرایش های چشم جدید از طبیعت الهام گرفته شده اند تا بتوانید به زیباترین شکل ممکن چهره خود را آرایش کنید.
نتایج مثبت و منفی از زالو درمانی زالو خون آلوده و فاقد O۲ را تخلیه میکند یعنی همزمان عمل تصفیه خون و رقیق کردن خون را با هم انجام می‌دهد؛ زالو درمانی در افراد مبتلا به واریکوسل می‌تواند مفید واقع شود اما به شرط آنکه به درمانگاه‌های طب سنتی برای درمان مراجعه کند. تسنیم: زالوها توانایی این را دارند که به هر نقطه از بدن بچسبند و بگزند و درمان را انجام دهند. وقتی دقیق به زالوها نگاه کنید, میبینید که در قسمت سَر؛ گردن درازی ایجاد میشود که نشان دهنده این است که زالو خوب محل را گزیده است. البته حرکات ملایم و موجی شکل بدن زالو نیز نشانگر همین مطلب است.
حجامت برای این افراد ممنوع است را اینجا بخوانید
مکانیسم اثر زالو این است که زالو خون آلوده و فاقد O2 را تخلیه میکند و از سوی دیگر بزاق خود را که حاوی ماده‌ای آنتی‌کوالاگون (هیرودین) است و احتمالاً بیش از یکصد نوع ماده است را به موضع تزریق میکند.
بنابراین زالو همزمان عمل تصفیه خون و رقیق کردن خون را با هم انجام می‌دهد، بنابراین خون سالم و پاکسازی شده به کنترل عفونت‌ها و عملکرد بهتر سلولهای دفاعی خون, سیستم ایمنی و افزایش اکسیژناسیون بافتها منجر خواهد شد.
محمد عزیز خانی دستیار تخصصی طب سنتی درباره زالو می‌گوید: جنبه‌های درمانی زالو را صدها سال است که بشر شناخته است ولی نگاه طبی و درمانی را شاید نخستین‌بار حکیمان ایرانی داشتند.
وی می‌افزاید: اما از سال 1500 میلادی به بَعد در آمریکا و اروپا ردپای زالو درمانی دیده میشود که در کتاب‌های مرجع پزشکی اشاره و استفاده کردند ولی ردپای زالودرمانی را در کتاب ابن سینا و ذخیره خوارزمشاهی و کتاب خلاصه الحکمه و کتب‌های مبنایی طب سنتی ایرانی تا 1100 -1200 سال قبل نیز وجود دارد؛ پس می‌توانیم بگوییم نخستین‌بار به طور علمی و طبی ایرانی‌ها به زالو درمانی پرداختند.
این دستیار تخصصی طب سنتی عنوان میکند: در درمان با زالو ابتدا باید بدن را پاکسازی و آماده کرد که این پاکسازی می‌تواند با کمک غذا یا داروهای گیاهی صورت پذیرد. همچنین در انجام تمام اعمال یداوی باید فرد قوت و توان خوبی داشته باشد.
عزیزخانی معتقد است که افراد نباید درگیری‌های ذهنی, خستگی, افسردگی, استرس یا ... داشته باشند و شرایط روحی بیمار نیز خوب باشد تا در روند اعمال یداوی فرد دچار مشکل نشود. به افراد توصیه میشود افراد برای انجام اعمال یداوی حتماً به مراکزی مراجعه کنند که مورد تایید وزارت بهداشت است.
عزیزخانی بیان میکند: ما خودمان مروج طب سنتی هستیم و هم از منتقدان طب سنتی نیز هستیم.
وی یادآور شد: حتماً باید وزارت جهاد کشاورزی در زمینه پرورش و تکثیر زالوهای استریل بهداشتی و طبی آستین بالا بزند تا ما بتوانیم به راحتی زالوهای خوب را در اختیار پزشکان علاقه‌مند قرار دهیم و حتماً باید زالو درمانی در محیط مطب انجام شود، بنده مشاده کردم که در نمازخانه یا حسینیه یا قطار یا خانه و ... زالو درمانی انجام شده که دور از شان مردم است که به این افراد رجوع کنند؛ حتماً باید نزد اطبای مجرب بروند تا نتایج خوب و کامل را از زالودرمانی ببینند.
در این زمینه رضا منتظر دستیار تخصصی طب سنتی نیز درباره زالو درمانی عنوان میکند: زالو را نباید استفاده کرد الا بعد از آنکه بدن را از فضولات پاکسازی کنند که این پاکسازی می‌تواند به وسیله مصرف داروهای مسهل یا غذاهای مناسب صورت پذیرد.
وی اضافه میکند: قبل از زالو باید بدن را از سموم پاکسازی کرد، همچنین عفونت‌هایی که در بدن است, در محل نیش زالو و به شکل آلرژی یا عفونت خود را نشان می‌دهد.
این دستیار تخصصی طب سنتی ادامه می‌دهد: باید دقت شود زالو درمانی حتماً با تجویز پزشک صورت پذیرد. متاسفانه بعضی مراکز هستند که صرفاً روی زالو دارند کار میکنند. هر کس با هر مشکلی بیاید فقط از زالو استفاده میکنند. طب سنتی فقط زالو یا حجامت نیست که افراد باید این را مدنظر بگیرند.
نتایج خوب از زالو درمانی
رضا 34 ساله با شکایت از واریکوسل به یکی از درمانگاه‌های طب سنتی دانشگاهی برای درمان واریکوسل خود مراجعه میکند. وی دچار واریکوسل گرید 2 بود که در باروریش ناتوانی ایجاد کرده بود، به گفته وی بعد از 4 ماه که تحت نظر دستیاران تخصصی طب سنتی در یکی از درمانگاه‌های طب سنتی دانشگاهی بود به پیشنهاد پزشک متخصص اقدام به زالو درمانی میکند.
وی پس از گذشت چند روز, با تجویز اقدام به سونوگرافی کرد که جواب آزمایش حاکی از این بود که گرید واریکوسل خیلی بهتر شده است و غلظت و پُرخونی ناحیه بیضه کاهش پیدا کرده است و حرکت و تعداد اسپرم و توانایی آن افزایش پیدا کرده است. البته ناگفته نماند که پزشک به این بیمار فعالیت بدنی و انجام ورزش‌های دستی مانند والیبال, بدمینتون و ... را جزو کارهای روزانه این بیمار قرار داد و حتی توصیه کرده بود که اگر نمی‌تواند بدمینتون یا ورزش‌های دستی دیگر را انجام دهد حرکات کششی دست به سمت بالا را انجام دهد.
نتایج منفی از زالو درمانی
چند وقت پیش نیز فردی به یکی از درمانگاه‌های طب سنتی با علائم بسیار رنگ پریده, ضعیف و بی‌حال مراجعه میکند؛ و شکایتش نیز درباره واریس در اندامهای انتهایی و به گفته خودش رگ‌های واریسی بود که به کلفتی طناب، در پایش ایجاد شده بود.
این فرد می‌گوید: من به یک مرکزی رفتم که آقایی که پزشک هم نبود و با مدرک دیپلم از جایی چیزهایی فی البداهه یاد گرفته بود روی پای من 70 زالو انداخت, خونریزی بسیاری کرد و وقتی هم که به خانه رسیدیم, بیهوش شدم, و من را اورژانسی به بیمارستان بردند و خون تزریق کردند، هم اکنون 6 ماه هم هست که رنگ سلامتی را ندیدم و واریسم هم چند برابر شده است.
سلام به شما دوست عزیزی که به سایت ما سر زدید و مشغول خواندن این مطالب هستید
وقتی دوست دارید کاری انجام بدهید که به نتیجه دلخواهتان برسید مهم ترین اصل با برنامه بودن است کسانی که به دنبال رژیمهای لاغری هستند و میخواهند وزنشون رو کم کنند اول از همه فکر میکنند راه لاغری نخوردن غذا و گرسنگی کشیدن است در صورتی که پزشکان تغذیه این فکرو نمیکنند
اونها میگن اصلا نباید گرسنه بمانید به نظر انها رژیمهایی که غذا نمیخورند و به خودشون سختی میدن تا لاغر بشوند برعکس رفته رفته چاق میشوند چون غذا نخوردن روش صحیحی برای لاغری نیست..
دقیقا همچنین اتفاقی هم برای یکی از دوستان بنده افتاد که به خاطر لاغر شدن خیلی کم غذا میخورد تا به نظر خودش زود به نتیجه برسد اما بعد از چند وقت دقیقا برعکس شد و حتی جدا از اینکه لاغر نشد خیلی از بیماریهای دیگه هم به سراغش اومد دوست عزیزم میدونید مشکل کجا بود فقط برای اینکه بی برنامه کار میکرد و اون هم تنها راه لاغری رو در غذا نخوردن میدونست
میخواهید شکمی صاف و رانهایی خوش فرم و بدنی سالم داشته باشید و از اینکه اندام خود را در ایینه میبینید لذت ببرید و یا لباسهایی که روزی ارزوی پوشیدنشان را داشتید به راحتی به تن کنید اینها غیر ممکن نیست اگر اول برنامه ای کار امد دوم صبر و سوم تلاش داشته باشید و اراده خودتان را نشان دهید مطمءنا به نتیجه خواهید رسید..
دوستان عزیزم فایلی که برای شما اماده کرده ایم تنها راه لاغری نیست بلکه راهی برای سالم ماندن بدنتان هم هست اگر واقعا به خودتان اهمیت میدهید و میخواهید نتیجه عالی در کار داشته باشید ما هم به شما کمک میکنیم راهها و برنامه های بسیار خوبی درون این فایل قرار داده ایم که هزینه اونها خیلی کم است و هر کسی که احتیاج به چنین برنامه ای دارد به راحتی میتونه اونها رو اجرا کند فقط و فقط برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید کمی تلاش کرد ..
بعضی از افراد فکر میکنند تا یک فایل اموزشی رو تهیه کردند از فردای اون روز بدنشون شروع به لاغر شدن میکنه اما دوستان خوبم همونطور که خدمت شما عرض کردیم برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید با برنامه عمل کرد و هر چیزی که گفته شده رو انجام داد مطمءن باشید راههایی که چندین و چند تای اونها رو به شما معرفی کردیم به شیوه ای است که نه برای شما خسته کننده باشد و هم هر چیزی که دلتون خواست بخورید و هم لاغر شوید .
دوستان هیچ چیزی صددر صد نیست اما ما تمام تلاشمون رو انجام داده ایم تا یک فایل بسیار عالی با راهکار هایی زیاد و با صرفه جمع اوری نماییم که در رژیمهای کاهش وزن انتخاب وعده ها مقدار خوراک و به خصوص نوع خوراک باید به گونه ای باشد که کالری دریافتی از اونها در طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری هم شود
همانطور که عرض کردیم هزینه ای که برای رژیم ها باید پرداخت کنید بسیار کم و با صرفه است و به همین منظور قیمتی که ما برای این فایل در نظر گرفته ایم با تخفیف بسیار عالی هم به طوری است که هر شخصی به راحتی بتونه برنامه ها رو تهیه کند ما شعار نمیدهیم که یک روزه یا یک هفته ای لاغر میشوید اما با انجام درست برنامه ها و صبر و تلاش در هفته اول اثراتش رو خواهید دید
موفقیت با کسی شروع میشود که تصمیم گرفت اقدام کند
دوستان عزیز برای دریافت فایل بعد از نوشتن اطلاعات روی گزینه پرداخت کلیک و فایل را دانلود نمایید میتوانید از کلیه کارتهای عضو شبکه شتاب استفاده نموده و همچنین بعد از دانلود یه نسخه از فایل به ایمیلتان ارسال خواهد شد ...موفق و پاینده باشید.
با تشکر فراوان که این متن را مطالعه نمودید :: fekrebekr
یک خواب مناسب و راحت شبانه، تنها یک نوع استراحت به شمار نمی‌آید، بلکه یک ضرورت و نیاز بسیار مهم برای انسان است. از دست رفتن تنها چند ساعت از خواب می‌تواند موجب بروز مشکلات فراوانی در افراد شود.
شاید این‌طور بتوان گفت اهمیت خواب برای بسیاری از ما کاملاً روشن و واضح است، اما آنچه به طور دقیق و مشخص در طول این فرایند بیولوژیکی رخ می‌دهد هنوز هم مشخص نبوده و مورد بررسی دانشمندان و متخصصان این علم قرار دارد. بسیاری موافق این موضوع هستند که چیزهایی که در طول دوره‌ی خواب انسان رخ می‌دهند، برای ادامه‌ی حیاط انسان مهم و ضروری به شمار می‌آیند.
همانطور که متخصصان این علم بیان میکنند، برخی از دلایل اهمیت خواب را می‌توان فوایدی نظیر: حذف مواد زائد از مغز، حفظ انرژی، تجدید بسیاری از فعالیت‌های مهم بدن و ترمیم بافت‌های آسیب دیده دانست. به عنوان مثال هورمون‌های خاصی در بدن انسان وجود دارند که تنها در زمان خواب ترشح شده و مختص این زمان هستند.
این‌طور گفته میشود که محرومیت از خواب می‌تواند سبب بروز عواقب جدی و خطرناک برای فرد و حتی اطرافیان وی گردد. در وهله‌ی اول، کیفیت پایین و مدت زمان کم خواب می‌تواند فرد را مستعد ابتلا به انواع بیماریهای گوناگون سازد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، دامنه‌ی این بیماریها می‌تواند از بیماریهای قلبی، سکته‌ی مغزی و ابتلا به دیابت تا بروز سرماخوردگی را شامل شود.تنها از دست رفتن بخش کوچکی از خواب کافی است تا تأثیر بزرگ خود بر عملکرد سیستم ایمنی بدن را نشان دهد. نتایج حاصل از یک تحقیق مشخص نمود که خواب شبانه‌ی کمتر از 7 ساعت می‌تواند تا سه برابر، خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد. مطالعه‌ی دیگری نیز نشان داد که چنانچه فردی از خواب مناسب بیش از 4 ساعته‌ی شبانه برخوردار نباشد، پس از شش شب نشانه‌های بروز پیش دیابت نمایان خواهد شد.
توجه داشته باشید که اطرافیان افرادی که از کمبود خواب رنج می‌برند نیز ممکن است متضرر شده و دچار آسیب دیدگی شوند. به دلیل فقدان خواب مناسب، افراد به شدت دچار تأثیرات منفی در توانایی‌های اجتماعی خود خواهند شد. بدین معنی که به درستی قادر به درک و تحلیل نشانه‌های اجتماعی نبوده و در مواقع بحرانی، نظیر بروز اتفاقات رانندگی، توانایی تصمیم‌گیری درست و عکس‌العمل مناسب را از دست خواهند داد.در واقع خواب‌آلودگی، آمار بالایی از بروز حوادث رانندگی در بسیاری از کشورهای دنیا را به خود اختصاص داده است. علاوه بر این اعتقاد بر این است که خواب‌آلودگی، دلیل بروز خسارات میلیاردی در صنایع تولیدی و تجارت میشود.
اگر شما هم از جمله‌ی افرادی هستید که از خوابی مناسب و راحت محروم هستید، اصلاً جای نگرانی نیست. راه‌های بسیار زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی راحت و باکیفیت را تجربه کنید که ما در اینبسته در اختیارتون گذاشتیم.
این بسته ی 503 صفحه ای راه های داشتن یک خواب خوب است ، حاوی محتوای زیر :
مراحل مختلف خواب
خواب ازنگاه تعالیم اسلامی
چگونه خوابی خوب داشته باشیم
و هر آنچه برای داشتن خوابی خوب و کافی نیاز داریم
قیمت واقعی این محصول 20 هزار تومان است اما به مدتی محدود مشمول تخفیف 75 درصدی شده پس اکنون فقط با 5 هزار تومان می توانید آن را خریداری کنید.
خود را درمان کنید، زیرا خداوند عزّوجل هیچ بیماریی نفرستاده است مگر آنکه درمانی برای آن قرار داده است.
علاقه مندان طب سنتی این بسته فوق العاده و کامل پزشکی ، سلامت ، درمان و سبک زندگی سالم در منظر طب سنتی است . اگر شما نیز به سلامت خود اهمیت میدهید این بسته رو به شما پیشنهاد میکنم.
این بسته شامل فایل های :
طب سنتی ، تغذیه و سلامت - شامل فایل 447 صفحه ای
طب اسلامی - شامل فایل 354 صفحه ای
انواع طب - تاریخ پزشکی - انواع روش درمانی - شامل فایل 241 صفحه ای
چگونه خوابی خوب داشته باشیم ؟! - شامل فایل 503 صفحه ای
این بسته شامل چندین هدیه نیز هست که شامل فایل های :
رساله ذهبیه ( طب الرضا )
دانشنامه احادیث پزشکی
کتاب قانون ابو علی سینا
کتب مزاج شناسی
محتوای فایل های این بسته شامل :
تدابیر طب سنتی برای داشتن تغذیه مناسب
درمان چاقی و لاغری ( کاهش وزن و افزایش وزن )
شفافیت و زیبایی پوست و مو
تدابیری برای جلوگیری ازریزش مو و سفید شدن مو و شوره سر
تدابیر طب سنتی درمورد مسایل جنسی
حجامت و خونگیری در طب سنتی
تقویت حافظه و افزایش هوش (مخصوص کنکور یها)
درمان سوی کم بینایی
درمان افسردگی
درمان میگرن و سر درد
درمان دیابت
درمان یبوست
تسکین درد قائدگی
خواص انواع میوه ها
انواع دمنوش ها و حواص آن ها
ورزش در منظر طب سنتی
تدابیر طب سنتی در مورد فصل های مختلف سال
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
صوت درمانی
بهبود تنفس و مجاری تنفسی
اصلاح مزاج
تعریف اصطلاخات طب سنتی
نظریات فوق العاده ابو علی سینا
اشارات طبی قرآن
احادیث و روایات در مورد درمان انواع بیماری و سبک زندگی سالم
قیمت واقعی این محصول 50 هزار تومان است اما به مدتی محدود مشمول تخفیف 80 درصدی شده پس اکنون فقط با 10 هزار تومان می توانید آن را خریداری کنید.
این فایل حاوی یک رژیم طلایی است که میتوانید در کمتر از ۱۰ روز پهلو ها و شکم خود را با ان از بین ببرید کاملا علمی و راحت متناسب با هر اندامی است به هر خانم یا حتی اقایی ک به دنبال اندام مناسبی است پیشنهاد میکنم قیمت رو پایین آوردیم تا کاربران بتوانند راحت تر از ان استفاده کنند و مطمئن باشید که پشیمون نخواهید شد دوستان.
خود را درمان کنید، زیرا خداوند عزّوجل هیچ بیماریی نفرستاده است مگر آنکه درمانی برای آن قرار داده است.
طب اسلامی یا پزشکی اسلامی یکی از شناخته‌ترین جنبه‌های تاریخ اسلام در جهان و یکی از شاخه‌های علم است که مسلمانان در آن پیشرفت‌های بسیاری داشته‌اند. این مکتب پزشکی که در آغاز تاریخ اسلام پدید آمد، نه تنها به خودی خود ارزشمند است بلکه پیوسته نزدیکی با دیگر دانش‌ها و به ویژه دانش فلسفه (طبیعیات فلسفه) داشته‌است. به همین دلیل‌است که از گذشته، در جهان اسلام، «مرد حکیم»، «پزشک» نیز بوده‌است و فیلسوف و پزشک هر دو را با نام حکیم می‌خوانده‌اند.
مقدار و نسبت ترکیب این اخلاط در بدن هر شخصی و در اندامهای هر فردی، یکی از چهار طبع (nature) یا مزاج (temperament) گرم ، سرد ، تر و خشک را بوجود می‌آورد ؛ این نظریه ریشه و اساس طب اخلاطی است. یعنی اگر کسی سوخت و ساز بدنش بالا باشد مزاجش گرم است. اگر شخصی رطوبت بدنش زیاد باشد مزاجش مرطوب است و افرادی هم دارای مزاج سرد یا مزاج گرم هستند، البته مزاج افراد معمولاً ترکیبی از دو مزاج است مانند کسی که بدنش در هنگام لمس گرم و مرطوب است دارای مزاج گرم و مرطوب میباشد، و افرای هم داری مزاج گرم و خشک، سرد و مرطوب یا سرد و خشک باشند. مزاج‌شناسی (temperamentology) یک نوع تخصص در طب سنتی ایران است.
اخلاط جمع واژه خلط است، به همین دلیل به طب سنتی ایران طب اخلاطی هم گفته میشود. و نیز از هر کدام از خلط‌های فوق طبایع و مزاجهای چهارگانه به وجود می‌آید و به همین منوال هر کدام از طبایع مثال جهان بیرون و نماینده فصل‌ها و عناصر چهار گانه موجود در طبیعت هستند به ترتیب :خون یا دم گرم و تراست، فصل بهار وهوا نیر گرم و تر هستند، صفرا گرم و خشک است، تابستان و آتش هم گرم و خشک اند، سودا سرد و خشک است، پاییز و خاک هم سرد و خشک می‌باشند، بلغم سرد و تر است، زمستان و آب هم سرد و تر هستند.
عناصر در پزشکی سنتی عبارتند از:آب، خاک، هوا و آتش است. اساتید فلسفه می‌گویند که طب اخلاطی بخشی ار فلسفه بوده و بنابراین طب سنتی برگرفته از طبیعیات فلسفه‌است. تاریخ طب سنتی ایران نشان می‌دهد که بیشتر پزشکان سنتی فیلسوف بوده‌اند (مانند ابن سینا ورازی).
طب اخلاطی مکتب طبی است که بر اساس طبایع چهارگانه که آن هم بر اساس اخلاط چهارگانه بنا شده‌است. مکتب اخلاطی به نوعی شاخه‌ای از فلسفه (طبیعیات فلسفه) است.
در پزشکی نیاکان (طب سنتی) مراحل گوارش (هضم) خوراک (غذا) به چهار مرحله تقسیم می‌گردد که آن را گوارش چهارگانه (هضم‌های اربعه) می‌نامند، در اثر این فرایند خوراک خورده شده به خلط (چهار مایه (ماده یا مایع روان: خون، زرد آب، بلغم و سودا) میشود که این مواد به آرامی جذب بافتها و یاخته (سلول)ها میشوند.
این بسته ی 354 صفحه ای طب اسلامی را برای درمان و پیشگیری انواع بیماری و سبک درست و اسلامی زندگی برای داشتن زندگی ای سالم و پر نشاط برای شما عزیزان آماده کرده ایم.
محتوای این بسته :
اشارات طبی قرآن
اصلاح مزاج
پیشگیری از بیماری
انواع بیماری
موضوعات پیشنهادی جهت پژوهش طب اسلامی
همراه این بسته سه بسته ی هدیه براتون قرار دادیم که شامل:
رساله ذهبیه ( طب الرضا )
دانشنامه احادیث پزشکی
کتاب قانون ابن سینا
کتاب قانون کتاب پزشکی و معروف ابن سینا
دانشنامه احادیث پزشکی شامل احدایث ائمه درباره درمان و سبک زندگی سالم
رساله ذهبیه (به معنی دانش نویسه طلایی) نام رساله ای با موضوع سلامت و درمان منتسب به علی بن موسی الرضا امام هشتم شیعیان است. او این رساله را به درخواست خلیفهٔ زمان خودش، مأمون نوشته است. این رساله این به عنوان مهمترین نوشتهٔ اسلامی در علم پزشکی مورد تکریم گرفته‌است و عنوان رساله طلایی به این دلیل است که به دستور مأمون با جوهر طلا نگاشته شده بود. گفته میشود که زنجیرهٔ راویان آن به محمدبن جمهور عمی یا حسن بن محمد نوفلی می‌رسد که توسط رجال نجاشی «بسیار محترم و قابل اعتماد» شمرده شده‌است.
این رساله شامل شاخه‌های علمی از جمله بافت‌شناسی ، روانشناسی ، شیمی و آسیب‌شناسی است. طبق این رساله، سلامت انسان با چهار عامل خون ، صفرای زرد، صفرای سیاه و بلغم تعیین میشود که نسبت مناسب آنها سلامت را حفظ میکند. کبد نقش مهمی در تولید و حفظ نسبت‌های مورد نیاز بدن دارد. علی ابن موسی الرضا بدن را به عنوان یک پادشاهی که پادشاه آن قلب است است، توصیف میکند در حالی که عروق خونی،اندام‌ها و مغز کارگران آن هستند.
قیمت واقعی این محصول 20 هزار تومان است اما به مدتی محدود مشمول تخفیف 75 درصدی شده پس اکنون فقط با 5 هزار تومان می توانید آن را خریداری کنید.
مزاج، بنیاد اساسی پزشکی سنتی است. پزشکان قدیم با ممارست و تبحری که در شناختن مزاج‌ها داشتند، دخالت وضع مزاجی را، از مویسر تا ناخنپا ( مقاله دوم خفی علایی ) در هر یک از بیماریها رصد کرده و معیار تشخیص و درمان کلیه بیماریها را، توجه به مزاج اصلی و عارضی بیماران قرار داده بودند. به علتِ همین تمرین مداوم، منشاء اختلالات و عوارض بدن را به سهولت درمی‌یافتند. در کتب طب قدیم، فصول و ابواب مفصل جداگانه‌ای در خصوص این علایم تحت عنوان سوء مزاج سرد و سوء مزاج گرم شرح داده شده‌است اما کلاسوء مزاج دو گونه است : 1- ساده(سازج).2- مادی . به جرات می‌توان گفت: به همان سهولتی که امروز پزشکی جدید بیماری پرکاری تیروئید را تشخیص می‌دهد، آنان بی‌کفایتی‌های خفیف تیروئید را تشخیص می‌دادند. علت موفقیت پزشکان قدیم در تشخیص و درمان بیماریها، طبقه‌بندی امراض بر اساس مزاج، گرمی و سردی و به اصطلاح پزشکی جدید (ازدیاد و نقصان میزان سوخت‌وساز پایه) بود.
در پزشکی سنتی، از تمامی عناصر موجود در طبیعت اعمّ از: گیاهی، معدنی و حیوانی برای اعاده اعتدال مزاج استفاده میشود. رعایت حال کبد بیمار از اصول اساسی تجویز دارو است.
بیماری که با غلبه یک یا چند خلط در بدن بوجود آمده است، با تخلیه و تعدیل آنها رفع خواهد شد. اخلاط موجود در بدن بیمار ممکن است بر اثر تغذیه، هوای محیط و ... نضج یافته و آماده دفع باشد یا ممکن است به شکل خام باشد، که برای دفع، باید با داروهای منضج تدارک شود.
مقدار و نسبت ترکیب این اخلاط در بدن هر شخصی و در اندامهای هر فردی، یکی از چهار طبع (nature) یا مزاج (temperament) گرم ، سرد ، تر و خشک را بوجود می‌آورد ؛ این نظریه ریشه و اساس طب اخلاطی است. یعنی اگر کسی سوخت و ساز بدنش بالا باشد مزاجش گرم است. اگر شخصی رطوبت بدنش زیاد باشد مزاجش مرطوب است و افرادی هم دارای مزاج سرد یا مزاج گرم هستند، البته مزاج افراد معمولاً ترکیبی از دو مزاج است مانند کسی که بدنش در هنگام لمس گرم و مرطوب است دارای مزاج گرم و مرطوب میباشد، و افرای هم داری مزاج گرم و خشک، سرد و مرطوب یا سرد و خشک باشند. مزاج‌شناسی (temperamentology) یک نوع تخصص در طب سنتی ایران است.
اخلاط جمع واژه خلط است، به همین دلیل به طب سنتی ایران طب اخلاطی هم گفته میشود. و نیز از هر کدام از خلط‌های فوق طبایع و مزاجهای چهارگانه به وجود می‌آید و به همین منوال هر کدام از طبایع مثال جهان بیرون و نماینده فصل‌ها و عناصر چهار گانه موجود در طبیعت هستند به ترتیب :خون یا دم گرم و تراست، فصل بهار وهوا نیر گرم و تر هستند، صفرا گرم و خشک است، تابستان و آتش هم گرم و خشک اند، سودا سرد و خشک است، پاییز و خاک هم سرد و خشک می‌باشند، بلغم سرد و تر است، زمستان و آب هم سرد و تر هستند.
عناصر در پزشکی سنتی عبارتند از:آب، خاک، هوا و آتش است. اساتید فلسفه می‌گویند که طب اخلاطی بخشی ار فلسفه بوده و بنابراین طب سنتی برگرفته از طبیعیات فلسفه‌است. تاریخ طب سنتی ایران نشان می‌دهد که بیشتر پزشکان سنتی فیلسوف بوده‌اند (مانند ابن سینا ورازی).
طب اخلاطی مکتب طبی است که بر اساس طبایع چهارگانه که آن هم بر اساس اخلاط چهارگانه بنا شده‌است. مکتب اخلاطی به نوعی شاخه‌ای از فلسفه (طبیعیات فلسفه) است.
در پزشکی نیاکان (طب سنتی) مراحل گوارش (هضم) خوراک (غذا) به چهار مرحله تقسیم می‌گردد که آن را گوارش چهارگانه (هضم‌های اربعه) می‌نامند، در اثر این فرایند خوراک خورده شده به خلط (چهار مایه (ماده یا مایع روان: خون، زرد آب، بلغم و سودا) میشود که این مواد به آرامی جذب بافتها و یاخته (سلول)ها میشوند.
این بسته ی 447 صفحه ای طب سنتی را برای درمان و پیشگیری انواع بیماری و سبک درست و زندگی برای داشتن زندگی ای سالم و پر نشاط برای شما عزیزان آماده کرده ایم.
محتوای این بسته :
اصلاح مزاج
پیشگیری از بیماری
انواع بیماری
اصلاح سبک زنگی
حجامت و خونگیری در طب سنتی
خواص انواع میوه ها
تدابیر طب سنتی در مورد فصل های مختلف سال
درمان سر درد
درمان افسردگی
نظریات فوق العاده ابو علی سینا
انواع دمنوش ها ورزش در منظر طب سنتی
درمان سوی کم بینایی
تسکین درد قائدگی
تدابیر طب سنتی برای تغذیه سالم
درمان دیابت
درمان میگرن
شفافیت و زیبایی پوست ومو
تدابیری برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن مو و شوره سر
تدابیر طب سنتی در مورد مسائل جنسی
همراه این بسته دو بسته ی هدیه براتون قرار دادیم که شامل:
بسته ی مزاج شناسی
کتاب قانون ابن سینا
مزاج شناسی - مزاج خود را بشناسید و آن را اصلاح کنید
کتاب قانون کتاب پزشکی و معروف ابن سینا
قیمت واقعی این محصول 20 هزار تومان است اما به مدتی محدود مشمول تخفیف 75 درصدی شده پس اکنون فقط با 5 هزار تومان می توانید آن را خریداری کنید.
پزشکی یک دانش کاربردی است، هدف آن حفظ و ارتقاء تندرستی ، درمان بیماریها و بازتوانی آسیب‌دیدگان است. این منظور با شناخت بیماریها ، تشخیص ، درمان و جلوگیری از بروز آنها به انجام می‌رسد . دانش پزشکی بر روی طیف وسیعی از رشته‌ها شامل ازفیزیک و زیست‌شناسی تا علوم اجتماعی ، مهندسی و علوم انسانی بنا شده است . امروزه هدف دانش پزشکی استفاده از فناوری‌های دانش‌مبنا و استدلال قیاسی برای رسیدن به راه‌حل مشکلات بالینی است . اکتشافات در باب ماهیت ژن‌ها و سلولها دریچه‌ای برای تعریف فیزیولوژی بر مبنای سیستم‌های مولکولی فراهم کرده‌است . این بصیرت فیزیولوژیکی راه را برای درک بهتر فرایندهای پیچیده بیماریها و رویکردهای نو درمانی فراهم کرده است.
تلاش بشر برای درمان بیماریها و آسیب‌ها از دوران پیش از باستان وجود داشته‌است و در دوران باستان نیز در کنار مذهب و گاه به عنوان بخشی از آن وجود داشته‌است . در یونان باستان پزشکانی چون بقراط پزشکی را به عنوان دانش و فنی مجزا مطرح کردند و بنیانگذاران راهی بودند که بعدها توسط پزشکانی همچون ابن‌سینا و رازی طی شد.
در دوران رکود علم و پزشکی در دنیای غرب در قرون وسطی ، مسلمانان و ایرانیان شروع به ترجمه آثار پزشکی یونان باستان از جمله آثار بقراط و گالن به عربی کردند . از طرفی با بهره‌گیری از میراث علمی پزشکی ایرانیان در جندی شاپور پزشکی در دنیای اسلام شکوفا شد. ابن سینا از مشاهیر برجسته پزشکی در این دوران بود که توسط برخی منابع در کنار بقراط به عنوان پدر علم پزشکی شناخته میشود . او کتاب قانون در پزشکی را نگاشت که از مشهورترین کتاب‌های تاریخ پزشکی محسوب میشود از سایر مشاهیر می‌توان اززهراوی ، ابن زهر ، ابن نفیس ، و ابن رشد نام برد .
در طول تاریخ پزشکی ، انواع روش درمانی در طب های سنتی ایرانی ، طب چینی و طب اسلامی مانندحجامت ، طب سوزنی ، اصلاح مزاج و... بوده است که در این بسته ی 241 صفحه ای معرفی انواع آنها وتاریخ شان را برایتان آماده کرده ایم. در ضمن هدیه ای هم در این بسته براتون قرار دادیم که آن کتاب قانون ابن سینا ست.
قیمت واقعی این محصول 10 هزار تومان است اما به مدتی محدود مشمول تخفیف 50 درصدی شده ، پس اکنون فقط با 5 هزار تومان می توانید آن را خریداری کنید.
فروشگاه فایل کیا؛
منبع جامع انواع فایل...
چنانچه فایل مد نظرشما در بین فایل های بارگذاری شده در سایت موجود نبود،می توانید از طریق دایرکت پیج اینستاگرام@kiyafile.ir سفارش دهید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
.jpg){kind=small}
دوستان عزیزم فایلی که برای شما اماده کرده ایم تنها راه لاغری نیست بلکه راهی برای سالم ماندن بدنتان هم هست اگر واقعا به خودتان اهمیت میدهید و میخواهید نتیجه عالی در کار داشته باشید ما هم به شما کمک میکنیم راهها و برنامه های بسیار خوبی درون این فایل قرار داده ایم که هزینه اونها خیلی کم است و هر کسی که احتیاج به چنین برنامه ای دارد به راحتی میتونه اونها رو اجرا کند فقط و فقط برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید کمی تلاش کرد ..
دوستان هیچ چیزی صددر صد نیست اما ما تمام تلاشمون رو انجام داده ایم تا یک فایل بسیار عالی با راهکار هایی زیاد و با صرفه جمع اوری نماییم که در رژیمهای کاهش وزن انتخاب وعده ها مقدار خوراک و به خصوص نوع خوراک باید به گونه ای باشد که کالری دریافتی از اونها در طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری هم شود 
موفقیت با کسی شروع میشود که تصمیم گرفت اقدام کند 
