در این درس شما با چگونگی حمله و دفاع کردن آشنا می شوید راه های دفع تهدید را به طور کامل می آموزید قدرت یک شطرنجباز به مهارت در حمله و دفاع بستگی دارددر واقع می توان گفت که بازی شطرنج تماما حمله و دفاع است.
تعویض به معنای مهره به مهره کردن در شطرنج می باشد اکثر افراد مبتدی یا تمایلی به تعویض مهره ها ندارند یا وقتی تعویض می کنند دلیلی برای اینکار ندارند در این درس بیش از 4 دلیل برای تعویض بیان شده و با مثال هایی برای هر دلیل بیان شده که چه وقت تعویض خوب است و چه وقت نباید تعویض کرد در شطرنج کتاب هایی تحت عنوان هنر تعویض در دنیا چاپ شده است که اشاره به اهمیت این موضوع دارد
در این درس شما به یادگیری ثبت کردن حرکات و خواندن کتاب ها و بازی های شطرنج آشنا می شوید در نظر داشته باشید که یادگیری ثبت برای شرکت در مسابقات شطرنج اجباری می باشد
در شطرنج اصطلاحی وجود دارد به نام زوگزوانگ که کلمه ای چینی است به معنای وضعیت اکراهی هرگاه کسی در این وضعیت گرفتار شود هرگز دوست ندارد حرکت کندزیرا به ضررش تمام می شود در این فیلم شما با این تکنیک آشنا می شوید و یاد می گیرید که چگونه حریف را در زوگزوانگ قرار دهید و خود هیچگاه در این حالت قرار نگیرید
افسردگی سرماخوردگی قرن نامیده میشود. علاوه بر دارو درمانی ورزش نیز به درمان این بیماری آمده است. یکی از این ورزشها شناست. اثرات شنا بر افسردگی را در این مقاله بررسی می کنیم.
دانلود لاغری حداقل 10 کیلو در 30 روز توسط جیلییان مایکلز
لاغری حداقل 10 کیلو در 30 روز توسط جیلییان مایکلز
Jillian Michaels 30 day Shred
قابلیت پخش : کامپیوتر وموبایل
زبان : انگلیسی
تعداد: سه فایل
قیمت استثنائی: 8960تومان
میخوای خیلی خیلی خیلی سریع وزن کم کنی!!!
میخوای سریع جای چربیهات رو به عضله های ظریف و زیبا بگیرن!!!
کار کردن با دمبل رو دوست داری!!!
میخوای علاوه بر لاغری سریع بدنت فرم ورزشکاری بگیره!!!
اگه میخوای فقط تو یه ماه حداقل 10 کیلو کم کنی!!!بله حداقل 10 کیلو !!!
فقط و فقط آموزش هاو برنامه های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
به کمک این مجموعه در یک هفته 3 کیلو لاغر شوید.
این مجموعه دارای سه قسمت 27 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود در عرض یکماه حداقل 10 کیلو لاغر شوید.
دانلود لاغری سریع و اصولی در یکماه با جیلیان مایکلز به همراه رژیم غذایی یکماهه
لاغری سریع و اصولی در یکماه با جیلیان مایکلز
به همراه رژیم غذایی یکماهه
Jillian Michaels Ripped in 30
قابلیت پخش : کامپیوتر و تمامی دستگاههای خانگی
زبان : انگلیسی
تعداد: 5 فایل
قیمت استثنائی: 8750تومان
برای لاغری اصولی و سریع در یکماه!!!
برای رهایی هر چه سریعتر از چربیهای زائد بدن!!!
برای داشتن اندامی زیبا در مدت کم !!!
برای داشتن اندامی متناسب به همرا اصول تغذیه ای درست!!!
فقط و فقط این دی وی دی جیلیان مایکلز میتونه کمکت کنه.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 4 قسمت میباشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود در مدت 30 روز چربیهای بدن خود را سوزانده و لاغر شوید.
این محصول یکی از جدیدترین و مشهورترین سری لاغری در سطح جهان میباشد.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 3 قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک شکم زیبا و تخت شوید.
دانلود از بین بردن سلولیتها و لاغری باسن و ران با جیلیان مایکلز
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
تعداد: 3فایل
قیمت استثنائی: 8,680تومان
دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر
آیا از وجود سلولیتهای موجود بر روی رانهایتان خسته شده اید!!!
آیا ناهموار بودن پوست پایین تنه تان شما را آزار میدهد!!!
آیا به دلیل شل و ول بودن گوشت پایین تنه و رانهایتا از پوشیدن لباسهای زیبا خودداری میکنید!!!
اآیا از داشتن پوست پرتقالی در قسمت پایین تنه بدنتان خسته شده اید !!!
آیا وجود بر آمدیگیها و قلمبگیهای کمرتان شما را خسته کرده!!!
اگه واقعا تصمیم داری از شر سلولیتها خلاص بشی و پایین تنه زیبایی بسازی!!!
پس معطل چی هستی ،فقط و فقط این دی وی دی جیلیان مایکلز میتونه کمکت کنه.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 3 قسمت 30 دقیقه ای میباشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشودبر آمدگیها و سلولیتهای روی ران و پایین تنه از بین رفته و رانهای کشیده و صاف و زیبایی داشته باشید.
ساختار پياده اي شونينگن- وقتي سياه e6 و d6 بازي كرده و بعنوان نمونه، اسبهاي خود را در c6 و f6 مستقر مي كند- از خصوصياتي استوار، انعطافپذير و متراكم برخوردار است. بطوركلي جاذبه منحصر بفرد دفاع سيسيلي و سيستمهاي گوناگون آن در سازمان پياده اي ممتازي است كه براي سياه به ارمغان مي آورد.
نخستين دليل براي اثبات اين موضوع آن است كه در سيسيلي باز (پس از 3.d4 cxd4) سياه صاحب دو پياده در برابر يك پياده ي سفيد در مركز است. دوم آنكه سياه از ساختاري محكم و فشرده برخوردار است كه يك فرصت بي نظير براي استفاده از اهرم ...d5را در اختيار او قرار ميدهد، كه با استفاده از آن مي تواند تنها پياده مركزي حريف در ستون e را تعويض نموده و يا در صورت امتناع حريف و پيشروي پياده خود به e5، يك پياده رونده محافظت شده درست كند. همچنين مي توان گفت كه در دفاع سيسيلي، سياه از محدوده وسيعتري در امتداد ستون نيمه باز c نسبت به سفيد در امتداد ستون نيمه باز d برخوردار است. بعضي اوقات سفيد با c3 محدوده سياه در امتداد ستون c را به چالش ميكشد اما از آنجا كه با حركت b3 سفيد يك پياده عقب مانده در ستون c درست ميكند، بطوركلي حركت c3 تاثير چنداني بر تحرك سفيد در جناح وزير ندارد.
این مقاله ترجمه بخش اول کتاب Mastering the Sicilian از دنی کوپک می باشد که یکی از شاخه های این دفاع به نام خود ایشان است. فرمت این مقاله PDf و 25 صفحه می باشد. همراه با این محصول فایل PGN بازی ها نیز ارائه می شود.
ساختار سيسيلي دراگون، اجتماعي نيرومند، فشرده و سالم از 5 پياده را شامل مي شود كه محكمترين دستاويز سياه براي مبارزه تلقي مي شوند. سفيد براي در هم شكستن اين سازمان پياده اي مشكلات بسيار زيادي داشته و سياه نيز بسته به ميزان استفاده ي درست از فيلg7 خود، بعنوان توپخانه ي مستقر در امتداد قطر بزرگ، مي تواند بازي ممتازي را به نمايش بگذارد.
داشتن بدنی جذاب و زیبا بعد از زایمان توسط جیلیان مایکلز
**مژده برای مامانهای عزیزی که زایمان کردند و هیکلشون بهم ریخته...**
دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر
قیمت استثنائی: 10850تومان
میخوای خیلی خیلی سریع فرم بدنت به حالت قبل زایمان برگرده!!!
میخوای سریع جای چربیهات رو به عضله های ظریف و زیبا بگیرن!!!
میخوای یه مامان سالم و جذاب باشی!!!
بعد زایمان هیکلت بهم ریخته!!!
میخوای هیکلت حتی خیلی بهتر از قبل زایمانت باشه!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر
این مجموعه دارای 3 قسمت 20دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود حتی بعد از زایمان صاحب اندامی بسیار زیبا و جذاب شده و به حالت خیلی بهتر از قبل زایمان برگردید.
این مجموعه شامل موارد زیر است:
1)Jillian Michaels - Hot Body Healthy Mommy - Core 2) Jillian Michaels - Hot Body Healthy Mommy - Killer Buns and Thighs 3)Jillian Michaels - Hot Body Healthy Mommy - Arms Chest and Back
لاغری و تغییر چشمگیر بدن تنها با 10 دقیقه ورزش در روز توسط جیلیان مایکلز
قابلیت پخش : کامپیوتر و تمامی دستگاههای خانگی
زبان : انگلیسی
تعداد:
قیمت استثنائی: 10850تومان
میخوای خیلی خیلی خیلی سریع وزن کم کنی!!!
میخوای سریع جای چربیهات رو به عضله های ظریف و زیبا بگیرن!!!
وقت کمی برای ورزش داری!!!
میخوای تو وقت کم بهترین نتیجه رو بگیری!!!
نتایج غیر قابل باور تنها با!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر
این مجموعه شامل 5 فیلم ورزشی ده دقیقه ای و دو فیلم برای گرم و سرد کردن بدن میباشد .
دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر
این مجموعه دارای 5 قسمت 10دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود چربی سوزی خیلیخیلی خیلی زیاد انجام شده و در زمان کوتاه نتیجه زیادی خاصلشود.
1)Jillian Michaels - Warm Up. 10 Minute Body Transformation 2)Jillian Michaels - Cardio Burn. 10 Minute Body Transformation 3)Jillian Michaels - Booty Boot Camp. 10 Minute Body Transformation 4)Jillian Michaels - Calisthenics. 10 Minute Body Transformation 5)Jillian Michaels - Kikbox Blast. 10 Minute Body Transformation 6)Jillian Michaels - Pilates Power. 10 Minute Body Transformation 7)Jillian Michaels - Cool Down. 10 Minute Body Transformation
Tone & Shred Bikini Body with Karena, Katrina and Jillian
Jillian Michaels – 24m
Tone and Shred is the first collaboration between Jillian Michaels and Tone It Up exclusively for FitFusion. The three-series workouts includes Tone & Shred Bikini Body, Tone & Shred Bikini Booty and Tone & Shred HIIT & Core. Each of the 25-minute workouts combine techniques from the most popular and powerful fitness modalities - HIIT, Yoga, Pilates, dynamic resistance training and more to ensure incredible variety, maximum results and a sweat session you’ll like showing up for!
کساییکه علاوه بر لاغری عضله های زیبایی داشته باشن!!!
کساییکهبه ورزش کیک باکسینگ علاقه دارن!!!
کساییکه میخوان در یک ساعت 800 کالری بسوزونن!!!
کساییکه میخوان خیلی سریع به وزن ایده الشون برسن و شکم صافی داشته باشن!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 3 قسمت 20 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود خیلی خیلی سریع وزن کم کنید و صاحب بالاتنه ،پایین تنه و شکم ورزیده ای شوید.
قسمت 1 این مجموعه:تمرینان این قسمت روی بالاتنه شما کار میکند.
قسمت 2 این مجموعه:تمرینان این قسمت روی پایین تنه شما کار میکند.
قسمت 3 این مجموعه:تمرینان این قسمت تاثیر بسزایی رو شکم شما خواهد داشت.
شمایی که میخوای علاوه بر لاغری به آرامش روح و نفس هم برسی!!!
شمایی که یه یوگای متفاوت میخوای!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای دو قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک هیکل لاغر ،کشیده و متناسب شود
اگه میخوای به یه شکم تخت و ایده ال اونم فقط در 6 هفته برسی!!!
دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 2 قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود در عرض یک و نیم ماه صاحب یک شکم زیبا و تخت شوید.
قسمت اول این مجموعه شامل حرکات مقدماتی بوده که بایستی در 3 هفته اول باید انجام شوند.
قسمت دوم این مجموعه شامل حرکات پیشرفته و چربی سوز بوده که بایستی در 3 هفته دوم انجام شوند.
شمایی که میخوای علاوه بر لاغری به آرامش روح و نفس هم برسی!!!
شمایی که یه یوگای متفاوت میخوای!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک هیکل لاغر ،کشیده و متناسب شود.
آیا بعد از گرفتن رِِِِِژیمهای مختلف پوستت شل و بدریخت شده!!!
راه حلش فقط و فقط ورزش با جیلیان مایکلزه
دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 2 قسمت 50 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب بدنی سفت و خوش فرم و ورزشکاری شوید.
اگر دوست دارید مانند ستاره های هالیوودی شکمی ورزشکاری و شش تکه داشته باشید!!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد
لاغری و تناسب اندام به قدرت یوگا توسط زوزکا(ZUZKA)
لاغری و تناسب اندام به قدرت یوگا توسط زوزکا(ZUZKA) لول 1 و 2
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
قیمت استثنائی: 13020تومان
اگر میخواهید بدنی زیبا و خوش فرم بسازید!!!
اگر علاقه به ورزش یوگا دارید!!!
اگر میخواهید صاحب هیکلی کشیده شوید!!
اگر دوست دارید علاوه بر لاغری وتناسب اندام روحی با ارامش داشته باشید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
زوزکادر این سری فرمها و حرکات نیرو بخش یوگا را جهت انعطاف و قدرت بخشیدن به بدن در حد اعلا استفاده خواهد کرد. در این مجموعه حرکات جدید معرفی خواهد شد که هدف آنها 3 مورد اساسی زیر هستند:
1)قدرت بدنی
2)حرکات هوازی برای تناسب اندام
3)حرکات کششی برای فرم دهی بدن
زوزکا حرکات سنتی یوگا را با تمارین لاغری اندام ادغام کرده تا انعطاف و فیتنس را به حد اعلا برساند.بعد از اتمام این دوره آموزشی اندامی قوی،کشیده و متناسب خواهید داشت.
لول 1 این مجموعه 53 دقیقه ای شامل فیلمهای زیر می باشد:
1) Crescent Series 2) Balance & Plyo Series 3) Upper Body Plyo Series 4) Chair Series 5) Warrior Endurance Series 6/) Bonus Ab
لول 2 این مجموعه 53 دقیقه ای شامل فیلمهای زیر می باشد:
اگر دوست دارید به بدنتان فرم دهید و صاحب ماهیچه های زیبا شوید!!!
اگر دوست دارید شکمی تخت و ورزیده داشته باشید!!!
اگر میخواهید با حرکات یوگا بدنی زیبا و روحی ارام داشته باشید!!!
حتما این دی وی دی رو امتحان کن
باب هارپر یکی از شخصیت های پرشور است که در هنگام تمرین دادن ، انگیزه دادن را مهم ترین کار برای موفقیت می داند .
با Bob Harper (باب هارپر ) همراه شوید تا با حرکاتی ساده و مفید برای جریان بهتر خون در بدن و فراگرفتن حرکات های ساده و اصولی ، در کمترین زمان ممکن و بدون هیچ گونه عوارضی ، چربی های اضافی بدن خود را بسوزانید و به وزن ایده آل خود برسید .
این آموزش ها دارای تنوع بسیار عالی هستند به گونه ای که برای هریک از اعضای اصلی بدن دارای حرکاتی منحصر بفرد می باشند ولی بیشترین تمرکز برروی قلب است.
کاملترین پک آموزش لاغری با سری مجموعه تمرینات کاردیو(هوازی) پیشرفته زوزکا(ZUZKA)
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
قیمت استثنائی: 13300تومان
اگر وقت زیادی در روز برای ورزش کردن ندارید!!!
اگر میخواهید تنها با 20 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!
اگر میخواهید با یک برنامه 3 ماهه از شر چربیهایتان خلاص شوید!!
اگر دوست دارید با ورزشهای هوازی و کاردیو شدید و پیشرفته(متوسط رو به پیشرفته) ورزش کنید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
متد کار این مربی بر اساس فشار کامل روی عضلات، افزایش شدید تپش قلب و به طبع آن بالا رفتن متابولیسم بدن به صورت بسیار سریع می باشد یعنی به کار بردن ماکزیمم توان در حداقل زمان(10 تا 20 دقیقه).
اگر میخواهید تنها با 20 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!
اگر میخواهید همسر خود را سورپرایز کنید!!
اگر دوست دارید با ورزشهای یک مربی کار کشته ورزش کنید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
لاغری و فرم دهی خیلی خیلی سریع و تضمینی با جیلیان مایکلز
Jillian Michaels Extreme Shed & Shred
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
قیمت استثنائی: 8890تومان
کساییکه میخوان خیلی سریع نتیجه بگیرن!!!
کساییکه میخوان فوری لاغر بشن!!!
کساییکه باید سریع وزن کم کنن!!!
کساییکه میخوان ورزشیوگا،کیک باکسینگو جی جیتسو برزیلیرو همزمان و توام با هم انجام بدن!!!
کساییکه میخوان خیلی خیلی سریع به وزن و هیکل ایده الشون برسن!!!
فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.
جیلیان مایکلزیکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.
خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.
این مجموعه دارای 2 قسمت 45 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود خیلی خیلی سریع وزن کم کنید و صاحب هیکل بسیار ورزیده و زیبایی شوید.
در این مجموعه خانم مایکلز چند ورزش را توام با هم انجام میدهد که همین مسئله باعث میشود کالری بسایر بسیار زیادی سوزانده شود و سریع وزن اضافه بدن از بین برود.
اگر میخواهید تنها با 15 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!
اگر میخواهید با به سرعت از شر چربیهایتان خلاص شوید!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
کاملترین پک آموزشی فرم دهی و سفت کردن بدن با سری مجموعه تمرینات Strength زوزکا(ZUZKA)
قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل
زبان : انگلیسی
تعداد:
قیمت استثنائی: 13300تومان
اگر میخواهید بدنی زیبا و خوش فرم بسازید!!!
اگر به فکر سفت کردن و فرم دهی اندامتان هستید!!!
اگر خواهان ورزش با وزنه(دمبل) هستید!!
اگر دوست دارید علاوه بر لاغری و کاهش وزن بدنی سفت و زیبا داشته باشید !!!
حتما این محصول را امتحان کنید.
ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.
این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.
این سری تمرینات به بازسازی عملکرد و قدرت بدنی تاکید دارد و موجب میشود تا اندامی متناسب را به دست اورده و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید.
این سری از تمرینات زوزکا دارای برنامه تمریناتی 30-60 و 90 روزه می باشد.
آموزش تکنیک های فوتبال، دریبل، طراحی تمرین،مهارت که باعث بهبود عملکرد بازیکنان می شود و توسط مربیان مجرب آموزش داده شده است.
البته این تکنیک ها را در پارک یا ... تمرین کنید چون با یکبار دیدن این ویدئو نیازتان برآورده نخواهد شد.
توصیه ی کارشناسان حوضه ی فوتبال به عزیزانی که می خواهند در تیم های لیگ کشوری باشند این است که ابتدا از تیم منطقه شان شروع کنند و سپس اگر می خواهند در تیم های لیگ کشوری تست فوتبال دهند.
فرمت ویدئو ها به صورت VOB و مجموع حجم آنها 2/2 گیگابایت همچنین به قصد یادبود هدایایی در فایل های دانلودی قرار داده شده است.
آیا شما نمی خواهید فوتبالیست تکنیکی شوید؟
آیا قصد دارید در مراکز استعداد یابی فوتبال شرکت کنید؟
پس از این محصول مفید استفاده کنید.
به دلیل اینکه برخی بانک ها ترکنش های زیر 5000 تومان را قبول نمی کنند در صورت عدم موفقیت با کارت سایر بانک ها امتحان کنید.
بیلیارد یکی از محبوبترین و پر طرفدار ترین ورزش های امروزی در جهان می باشد که در بین جوانان و افراد با کلاس جایگاه ویژه تری دارد ،اگر شما هم علاقه مند به یادگیری سریع بیلیارد می باشید و یا هنگامی که با دوستان خود برای بازی بیلیارد می روید نمی توانید این ورزش را انجام دهید مطالعه ی این کتاب برای شما توصیه می شود ،بسیار سریع و در چند ساعت به اسانی می توانید مبانی این ورزش را یاد گرفته و با دوستان خود به این ورزش بپردازید .
فهرست مطالب:
تعريف كلي بازي توپ ھا طرز چيدن توپ ھا شروع كننده بازي چگونگي انجام بازي (Push Out) ضربه مختار
کوه نوردی یکی از سالم ترین و مفرح ترین ورزش ها می باشد که هم می توان به صورت حرفه ای و هم اماتور به کوه نوردی پرداخت ،کوه نوردی هم به صورت گروهی و هم به صورت انفرادی می تواند انجام شود .
کوه ها بخش مهمی از طبیعت هستند که بسیار مورد علاقه ی اکثر انسان ها می باشد ،اما خطراتی هم دی پی دارد که برای جلوگیر از این خطرات و لذت بیشتر بهتر است نکاتی از این کار را یاد بگیریم تا در هنگام حضور در طبیعت و کوه و مواجهه با خطرات احتمالی واکنش مناسب و درستی از خود نشان داهیم.
بخشی از مطالبی که در این کتاب خواهید خواند:
تاریخچه
ابزار کوه نوردی
لذت کوه نوردی
مدیریت در برنامه های کوه نوردی
اصول تغذیه در کوهستان
جهت یابی در طبیعت
اصول هم هوایی در ارتفاع
اشنایی کوه نوردان با مار ها
و.....
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
سابقه ی شش سال فعالیت موفق در زمینه ی فروش فایل های مجازی
یک تصویر حاوی اموزش پشتک زدن ابتدا با کمک یک همراه و در نهایت به صورت انفرادی ،پشتک زدن به امدیگ بدنی بالایی نیاز دارد و نشان دهنده ی رو فرم بودن و اماده بودن فیزیک جسمانی شما می باشد لطفا در صورتی که از امادگی بدنی خود اطمینان نداریداز این تصویر استفاده نکنید
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
سابقه ی شش سال فعالیت موفق در زمینه ی فروش فایل های مجازی
در آیکیدو تکنیک ها نه تنها به صورت ایستاده بلکه نشسته نیز قابل اجرا است. بنابراین برای کسب مهارت در انجام فنون به صورت نشسته ابتدا باید "شیک" یعنی قدم زدن با زانو را فرا گرفت ،که اجرای ان بدین صورت می باشد،بحالت"سی زا"(دوزانو)می نشینیم با این تفاوت که به جای روی پا ،کل پا را با زمین تماس می دهیم.
به همراه اشکال حرکات و تصاویر
فنون زیر را می تواندی در این کتاب مشاهده نمایید :
-شیکو
-تاچی وازا
-شواری وازا
-ناگه وازا
-کاتامه وازا
-جومبی
-ته دوری
-اوکمی
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
نینجا ها جنگجویان قدرتمند ژاپنی بودند که در لفافه ای از تاریکی و رمز و راز ،مانند ارواح و با مشت های نامریی لرزه بر اندام دشمنانخود می انداختند . مفاهیم این فرقه هنوز هم دست نخورده باقی مانده و امروزه نیز به کار می رود برخی مدارس استفاده از شوریکن گرز ها و سایر سلاح ها را نیز لاموزشمیدهند هدف از اموزش چنین تکنیک هایی ، توسعه ی استفادع از سلاح در مبارزات نینجا می باشد .
در این کتاب که به قلم یک نینجای بلند پایه در ؤاپن نوشته شده است به بررسی برخی از اسرار و رموز نین جوتسو پرداخته می شود که برای علاقه مندان بسیار مفید خواهد بود در زیر بخشی از این مطالب که قرار است در کتاب خوانده شود نام برده شده است:
-مقدمات نین جوتسو
-یک نینجا باشد
-لباس نینجا
-مفاهیم نور و سایه
-مدیتیشن
-قدرت درونی و قدرت بیرونی
-آمادگی جسمانی
و.....
این کتاب بدون حذفیات می باشد و به طور کامل در اختیار علاقه مندان قرار داده می شود .
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
قوانين شطرنج فيده شامل بازى زنده شطرنج [ بازى برروى صفحه ] است.این قوانين درهفتادویكمين آنگره فيده درنوامبر ٢٠٠٠ در استانبول (ترآيه ) به تصویب رسيده است و ازاول ژوئيه ٢٠٠١ جارى خواهدبود.متن انگليسى این قوانين ،متن معتبر اصلى شمرده مىشود.درمتن انگليسى ،ضميرهاى مذآر شامل ضميرهاى مونث نيز هست.[ متن فارسى از متن انگليسى ترجمه شده است .] مقدمه: این قوانين شطرنج نمى تواند همه موقعيتهاى محتمل را آه ممكن است در بازى پدید آید شامل شود ،و نيز نمى تواند تمام مسائل عملى را حل و فصل آند.در حالتهایى آه دقيقاً در مواد قوانين حاضر پيش بينى نشده باشد،مى توان با بررسى موقعيتهاى مشابهى آه در قوانين حاضر مورد بحث قرار گرفته است به تصميم صحيح رسيد.در قوانين شطرنج، فرض بر این است آه داوران از صلاحيت لازم، قضاوت درست و بيطرفى آامل برخوردارند.مقرراتى آه زیاده از حد جنبه تفصيلى یابد ممكن است اختيار قضاوت را از داور سلب آند و لذا مانع آن شود آه او با مراعات انصاف ،منطق و عوامل خاص به حل مسائل بپردازد .فيده همه شطرنجبازان و فدراسيونها را به پذیرش این نظر فرا مى خواند . هر فدراسيون عضو فيده مختار است آه مقررات تفصيلى ترى را به اجرا درآورد ،مشروط به اینكه (الف) به هيچ وجه با قوانين شطرنج رسمى فيده در تعارض نباشد ؛ (ب)به قلمرو همان فدراسيونها منحصر شود؛ و (ج) براى هيچ یك از رویارویيها [مچ ها ] ، مسابقات قهرمانى یا انتخابى تحت پوشش فيده ، یا مسابقات عنوان گيرى درجه گيرى تحت پوشش فيده اعتبار نيابد.
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
نام کتاب: همانند یک استاد بزرگ فکر کنید نویسنده: الکساندر کوتوف مترجم: عبدالحسین نوابی تعداد صفحات: 305 فرمت کتاب: PDF زبان کتاب: فارسی
در این کتاب مفید که تالیف استاد بزرگ بین المللی شطرنج الکساندر کوتوف میباشد میتوانید شطرنج را در سطح جهانی بیاموزید و فکر و حرکت بعدی حریف شطرنج تان را بدرستی پیش بینی کنید.کتاب همانند یک استاد بزرگ شطرنج فکر کن توسط عبدالحسین نوابی داور بین المللی شطرنج به فارسی ترجمه شده است.این کتاب میتواند منبع بسیار جامعی درباره آموزش شطرنج در سطح فوق حرفه ای باشد.
در پیش‌گفتار کتاب، کوتوف می‌گوید: مؤلف در این کتاب شرح خواهد داد که بزرگانی چون باتووینیک، تال، اسمیسلوف، پطروسیان، کرس، برونشتین و جمعی دیگر از اساتید بزرگ معروف چگونه به مطالعه‌ی تئوری‌های شطرنج می پرداخته‌اند، یا برای درک رموز استراتژی و تاکتیک، چگونه ذهن خود را پرورش می‌داده‌اند.
*****************
بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت
و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت
فروشگاه فایل کیا؛
منبع جامع انواع فایل...
چنانچه فایل مد نظرشما در بین فایل های بارگذاری شده در سایت موجود نبود،می توانید از طریق دایرکت پیج اینستاگرام@kiyafile.ir سفارش دهید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
.jpg){kind=small}
